باستا التونة الإيطالية هي وصفة شهية وسريعة تناسب أصحاب الأذواق الرفيعة والمطبخ السريع، وهي من وصفات الباستا الشهيرة التي تحتوي على المكونات الأساسية اللذيذة والسهلة التحضير.
لتحضير باستا التونة الإيطالية، تحتاج إلى المكونات التالية:
– 500 جرام من باستا السباجيتي.
– 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
– 3 فصوص من الثوم المفروم.
– علبة تونة مفتتة.
– 2 كوب من الطماطم المقطعة.
– 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
– رشة ملح البحر.
1. قم بوضع الماء على النار ليغلي، ثم ضع السباجيتي في القدر واتركها تطبخ لمدة 8 إلى 10 دقائق.
2. في مقلاة كبيرة، قم بتسخين زيت الزيتون على نار متوسطة ثم أضف الثوم وقلبهما حتى يصبح اللون ذهبيًا.
3. أضف تونة الماء المفتتة إلى المقلاة وقلبها مع الثوم على نار متوسطة لمدة حوالي 5 دقائق.
4. أضف الطماطم المقطعة والفلفل الأسود والملح واخلطهم جيدًا.
5. أضف السباجيتي المطهية إلى المقلاة واخلطهم مع الصلصة حتى يتحمل الجميع.
6. قدم باستا التونة الإيطالية في طبق التقديم وقدم مع جبن بارميزان الفخم وقطع الخبز المحمص.
باستا التونة الإيطالية خفيفة ومشبعة ويمكن تحضيرها في غضون 30 دقيقة فقط، وهي وجبة مثالية للعشاء بعد يوم طويل من العمل أو الدراسة، وتعتبر وجبة صحية تحتوي على بروتين وألياف ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. جربوها وستحبونها بالتأكيد.
