قالت الدكتورة سارة مجدي، إخصائية التغذية العلاجية، إن كل فاكهة الصيف مفيدة للجسم، وبها نسبة ألياف ومياه مرتفعة مما يساعد أن درجة حرارة الجسم تكون منضبطة.
وأضافت مجدي خلال لقاء خاص ببرنامج “صباح الورد” المُذاع عبر فضائية “TeN”، أن المانجو من الفواكه الجيدة جدًا، وبها نسبة فيتامين مرتفعة، وإذا تم تناول كمية مناسبة منها فأنها لن تزيد الوزن، كاشفة أن تناول تفاح بكمية أكبر من المطلوب فأنه سيتسبب في زيادة الوزن، معلقة: “المانجو مبتخنش.. والتفاح ممكن “يتخن” رغم استخدامه في الدايت”.
وأوضحت إخصائية التغذية العلاجية، أن الأكلات التي تعطينا طاقة ممتدة على مدار اليوم هي الحبوب الكاملة مثل الشوفان والترمس والبليلة، لافتة إلى أن الزبادي يعتبر مرطب طبيعي، وأفضل نوع زبادي هو الزبادي الكامل للدسم.
وأكدت أستاذ التغذية العلاجية أنه لا يوجد طعامًا بعينه يتسبب في زيادة الوزن ولا يجب أن نحرم الجسم من الفيتامينات الموجودة في بعض الأطعمة لمجرد اتباع معتقدات خاطئة، لافتةً ما يسبب زيادة الوزن هو تناول قدر زائد عن حاجة الجسم وهذا يسري على جميع الأطعمة.
