إزاى تحافظ على صحة عيونك ونظرك فى خطوات بسيطة – بوابة مشاهير

-الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت والكرنب

-سمك السلمون والتونة والأسماك الزيتية الأخرى

-البيض والمكسرات والفاصوليا ومصادر البروتين الأخرى غير اللحوم

-البرتقال والحمضيات والعصائر الأخرى

-الإقلاع عن التدخين

 يجعلك أكثر عرضة للإصابة  بإعتام عدسة العين ، وتلف العصب البصري ،  والتنكس البقعي ، من بين العديد من المشاكل الطبية الأخرى، إذا حاولت  التخلص من هذه العادة  قبل أن تبدأ مرة أخرى فقط ، استمر في ذلك كلما حاولت الإقلاع عن التدخين أكثر ، زادت احتمالية نجاحك. إسأل طبيبك للحصول على المساعدة.

– ارتداء النظارات الشمسية

 يساعد  زوج  الظلال المناسب على حماية عينيك  من أشعة الشمس فوق البنفسجية، و يزيد التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية من فرص الإصابة  بإعتام عدسة العين  والضمور البقعي.

– انظر بعيدًا عن شاشة الكمبيوتر

قد يؤدي التحديق في شاشة الكمبيوتر أو الهاتف لفترة طويلة إلى إجهاد العين والرؤية الضبابية

وجفاف العين والصداع”.

-قم بزيارة طبيب العيون بانتظام

كل شخص يحتاج إلى فحص عيون منتظم ، حتى الأطفال الصغار يساعد في حماية بصرك ويتيح لك رؤية أفضل ما لديك يمكن أن تكشف فحوصات العين  أيضًا عن أمراض ، مثل  الجلوكوما ، ليس لها أعراض. من المهم تحديدها مبكرًا  وسيكون علاجها أسهل.