العناية بالبشرة هي عملية مهمة وضرورية للحفاظ على صحة وجمال البشرة. وللحصول على أفضل نتيجة، يجب ممارسة بعض العادات اليومية للعناية بالبشرة. من هنا، نستعرض أفضل 10 طرق للعناية ببشرتك كالتالي:
1- تنظيف البشرة: الخطوة الأولى والأهم في روتين العناية بالبشرة هي تنظيفها. استخدم منتجات تنظيف البشرة الخاصة والتي تناسب نوع بشرتك، مثل الجل واللوشن والماء الميسلار وفرك البشرة، والتي تساعد على إزالة الأوساخ والشوائب والزيوت الزائدة والمكياج.
2- التقشير: يساعد التقشير على إزالة الخلايا الميتة وتنشيط الدورة الدموية، ويمكن استخدام المنتجات الخاصة بالتقشير مرتين في الأسبوع.
3- الترطيب: بعد تنظيف البشرة، يجب ترطيبها باستخدام كريم الترطيب أو السيروم، ويمكن استخدامهما صباحاً ومساءً، وذلك للحفاظ على ترطيب البشرة ومرونتها.
4- تجنب التعرض للشمس: يجب تجنب التعرض للشمس المباشرة في فترات الظهيرة، واستخدام واقي الشمس بنسبة حماية لا تقل عن ٣٠.
5- تقليل استخدام الماكياج: يجب تقليل استخدام الماكياج، خاصة عند الخروج لحماية البشرة من التعرض للشوائب والسموم.
6- النظام الغذائي الصحي: يجب الاهتمام بالنظام الغذائي الذي يحتوي على الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والبروتينات، والتي تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة.
7- الإقلاع عن التدخين: يساعد الإقلاع عن التدخين على حماية البشرة من التجاعيد والبهتان.
8- الحصول على نوم كاف: يجب الحصول على نوم كاف خاصة في الفترة الليلية، حيث تستعيد البشرة نشاطها وتنشيطها.
9- الرياضة اليومية: يجب ممارسة الرياضة اليومية بشكل منتظم لتحسين الدورة الدموية وتنشيط الجهاز الهضمي وتنشيط الجلد.
10- الحفاظ على الصحة العامة: يجب الحفاظ على الصحة العامة والالتزام بالحمية الغذائية الصحية وعدم التعرض للضغوط النفسية والعصبية التي تؤثر على البشرة مباشرة أو غير مباشرة.
وفي النهاية، يجب الاهتمام بالبشرة بشكل دائم والحرص على اتباع الخطوات الأساسية للعناية بها، وتجنب المسببات الطبيعية والصناعية التي تلحق الضرر بالبشرة كالتدخين والتلوث والإجهاد والجفاف.
