5 مشروبات تساعد فى الحفاظ على مستويات السكر بالدم فى رمضان – صحة

2. عصير ليمون بدون سكر

إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فما عليك سوى الجمع بين بعض المكونات البسيطة باستثناء السكر والاستمتاع. الليمون أيضًا صديق لمرضى السكري.

3. عصير الخضار

يمكن تحميل عصائر الفاكهة بكمية عالية من السكر الطبيعي، لذلك، اذهب لعصير الخضار، يمكنك الجمع بين الخضار التي تختارها وعمل مزيجك الخاص، تجنب إضافة الملح أو السكر إلى العصير.

4. ماء جوز الهند

ماء جوز الهند مرطب ومنعش ومغذي، يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض ومحتوى أقل من السكر الطبيعي، يحتوي ماء جوز الهند أيضًا على العناصر الغذائية التي تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم، يمكن الاستنتاج أن مرضى السكري يمكنهم شرب ماء جوز الهند ولكن يمكنهم استشارة خبير لفهم الكمية المناسبة التي يمكن إضافتها بأمان إلى نظامهم الغذائي.

5. اللبن الرائب

يمكن أن يقدم هذا المشروب الرائع العديد من الفوائد الصحية، إنه بروبيوتيك رائع يعزز صحة الأمعاء، يمكن لشرب اللبن الرائب أن يخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، كما أنه مشروب مثالي لمرضى السكر لأنه يحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ومحتوى منخفض الدهون وسعرات حرارية أقل.